Tips Sehat Mengikuti PKKMB

images-min

Menjadi mahasiswa baru akan membutuhkan tenaga yang cukup. Sebab, banyak agenda untuk perkenalan kampus yang akan dijalani.

Universitas Riau (UNRI) sendiri, memiliki beberapa agenda untuk mahasiswa baru di bulan Agustus ini. Seperti, peringatan 17 Agustus, kuliah umum di tanggal 27 sampai 28 dan Perkenalan Kehidupan Kampus bagi Mahasiswa Baru (PKKMB) pada 29 hingga 31.

Nah, dengan agenda yang begitu padat, mahasiswa baru tentu diharapkan untuk tetap sehat agar bisa mengikuti setiap acara hingga akhir. Berdasarkan pengalaman setiap tahunnya selalu saja ada teman-teman mahasiswa baru yang lemas bahkan sampai pingsan saat mengikuti agenda-agenda tersebut. Semoga gak terjadi sama kamu, ya.
Untuk itu, ada tips yang kami bagikan untuk mahasiswa baru UNRI sebagai berikut:

 
1. Istirahat yang cukup.

 
Untuk tips yang pertama ini, teman-teman mahasiswa baru harus memulai untuk mengatur waktunya. Berhubung banyak persiapan yang diperlukan sebelum masuk kuliah. Seperti mencari kost-an, pindahan kost-an, hingga mencari peralatan untuk menjalankan PKKMB akan menguras banyak energi. Usahakan agar sehari sebelum kegiatan PKKMB tersebut, kamu bisa beristirahat dengan cukup.

 
2. Sarapan pagi terlebih dahulu.

 
Dari kasus-kasus yang kami temui saat kegiatan upacara 17 Agustus maupun PKKMB, salah satu penyebab mahasiswa tidak kuat untuk mengikuti kegiatan adalah tidak sarapan pagi. Pada beberapa kasus ditemukan hal ini menyebabkan kambuhnya penyakit maag, serta rendahnya kadar gula darah mahasiswa tersebut. Maka dari itu, usahakanlah untuk sarapan pagi terlebih dahulu sebelum mengikuti kegiatan.

 
3. Minum air putih secukupnya.

 
Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh dapat mempengaruhi daya tahan tubuh, membuatmu lebih mudah capek hingga mempengaruhi daya konsentrasi dan daya ingat jangka pendek. Berpanas-panasan saat upacara dan kegiatan di lapangan, dapat menyebabkan kamu mengalami dehidrasi. Untuk itu, kamu perlu menyiapkan bekal air minum agar sewaktu-waktu dapat segera kamu minum saat kamu haus.

 
4. Bawa obat-obatan khusus.

 
Ini berlaku untuk kamu yang memiliki penyakit khusus seperti asma bronkial, penyakit jantung bawaan, dan lain-lain yang mengharuskan kamu menggunakan obat-obatan tertentu secara terus menerus. Jangan lupa bawa obat-obatan yang kamu butuhkan, serta beritahukan kondisi kamu ke dosen atau senior yang menjadi panitia dalam upacara atau kegiatan PKKMB nantinya.

 
5. Keadaan gawat darurat

 
Jika mengalami keadaan gawat darurat saat kegiatan berlangsung, kamu bisa menghubungi Unit Gawat Darurat RS UNIVERSITAS RIAU di call center 0851-05603000. Ambulans RS siap sedia akan menjemput kamu atau temanmu yang mengalami keadaan gawat darurat.
Nah demikianlah tips yang bisa kami bagikan buat teman-teman mahasiswa baru UNRI. Kami ucapkan selamat bergabung dalam keluarga besar civitas akademika Universitas Riau, Jantung Hati Masyarakat Riau. Salam sehat selalu.#

Oleh: Tim Dokter UGD RS Universitas Riau

Leave a Reply